KAJ DELA PSIHOLOG IN KAKO VAM LAHKO POMAGA?
Spoznajte moje delo
Ko pomislimo na psihologa, pogosto najprej pomislimo na pogovor o težavah. Toda delo psihologa je veliko širše.
Psiholog poskuša razumeti človeka; kako razmišlja, kaj doživlja, kako se vede, kako sprejema odločitve, kako vzpostavlja odnose ter kako se odziva na okoliščine, v katerih živi in dela.
Prav v tem vidim bistvo svojega dela: človeka najprej razumeti, nato pa to razumevanje uporabiti na način, ki mu lahko pomaga bolje živeti, delovati, odločati in razvijati svoje potenciale.
Ko želite bolje razumeti sebe
Včasih vemo, da se nekaj dogaja, ne razumemo pa povsem, zakaj.
Morda se vedno znova znajdemo v podobnih situacijah. Težko postavimo mejo. Pretirano dvomimo vase. Težko razumemo svoje odzive ali pa imamo občutek, da se vrtimo v krogu, čeprav se trudimo nekaj spremeniti.
Psihološko delo lahko pomaga osvetliti vzorce, ki jih sami pogosto težje opazimo.
Skupaj lahko raziskujemo:
- kako razmišljate in doživljate,
- kaj vpliva na vaše odločitve,
- kako se odzivate v zahtevnih situacijah,
- kateri vzorci se ponavljajo,
- kaj vam pomaga in kaj vas omejuje,
- katere so vaše prednosti in področja, ki jih želite razvijati.
Cilj ni iskati, kaj je z vami narobe. Cilj je bolje razumeti, kako delujete in kaj lahko s tem razumevanjem naredite.
Ko življenje postane zahtevnejše
V življenju pridejo obdobja, ko običajni načini spoprijemanja niso več dovolj.
Lahko se pojavijo dolgotrajen stres, tesnoba, občutek preobremenjenosti, padec razpoloženja, težave s spanjem, pomembne življenjske spremembe, težave v odnosih ali občutek, da ne zmoremo več tako kot prej.
V takšnih obdobjih je lahko strokoven psihološki pogovor pomemben prostor za razumevanje situacije in iskanje bolj učinkovitih načinov soočanja z njo.
Psiholog pri tem ne ponuja univerzalnih odgovorov. Vsak človek in vsaka življenjska situacija zahtevata drugačen pristop.
Ko želite bolje razumeti svoje odnose
Pomemben del našega življenja so odnosi; partnerski, družinski, prijateljski in tudi odnosi na delovnem mestu.
V odnosih se pogosto pokažejo naši načini komunikacije, pričakovanja, potrebe, meje in načini odzivanja na druge.
Psihološko delo lahko pomaga razumeti:
- zakaj v določenih odnosih reagiramo na določen način,
- kako komuniciramo in kako nas doživljajo drugi,
- kako postavljamo in ohranjamo zdrave meje,
- kaj prinašamo v odnose iz svojih preteklih izkušenj,
- kako lahko odnose gradimo bolj zavestno.
Boljše razumevanje sebe je pogosto tudi začetek boljšega razumevanja drugih.
Ko želite bolje razumeti svoje sposobnosti in potencial
Psihologija ni namenjena samo reševanju težav.
Pomaga lahko tudi pri razumevanju sposobnosti, osebnostnih značilnosti, interesov, načinov razmišljanja in drugih značilnosti, ki vplivajo na naše delovanje.
Psihološka diagnostika je pri tem strukturiran proces, ki lahko vključuje pogovor, psihološke preizkuse in strokovno interpretacijo rezultatov.
Takšna ocena je lahko koristna, kadar želimo bolje razumeti svoje kognitivne sposobnosti, pozornost, spomin, osebnostne značilnosti ali druga področja psihološkega funkcioniranja.
Pomemben del diagnostike ni zgolj rezultat testa. Pomembno je razumevanje človeka v celoti in pomen rezultatov v njegovem življenjskem kontekstu.
Ko želite razumeti človeka v poslovnem okolju
Človek svoje psihologije ne pusti doma, ko pride v službo.
Način razmišljanja, osebnostne značilnosti, motivacija, način odločanja, komunikacija in odnosi pomembno vplivajo tudi na delo.
Zato psihološko znanje ni pomembno samo v individualnem svetovanju, ampak tudi pri delu z vodji, zaposlenimi in organizacijami.
Pomaga lahko pri vprašanjih, kot so:
- Kako posameznik deluje pod pritiskom?
- Kako sprejema odločitve?
- Kako sodeluje z drugimi?
- Katere so njegove naravne prednosti?
- Kaj vpliva na njegovo motivacijo?
- Kako lahko bolje razumemo dinamiko v timu?
- Kako prepoznati potencial in ga smiselno razvijati?
Pri tem je pomembno povezovanje strokovnega psihološkega znanja z razumevanjem konkretnega delovnega okolja.
Psihologija kot način razumevanja
Svoje delo razumem skozi tri povezane korake:
ZNANJE
Psihologija ponuja strokovno znanje o človekovem mišljenju, čustvovanju, vedenju, odnosih in psihološkem funkcioniranju.
RAZUMEVANJE
Znanje samo po sebi ni dovolj. Pomembno je razumeti konkretnega človeka – njegovo zgodbo, okoliščine, potrebe, izkušnje in način delovanja.
UPORABA
Največjo vrednost ima psihološko znanje takrat, ko ga lahko uporabimo v resničnem življenju – pri razumevanju sebe, odnosov, odločitev, dela in situacij, s katerimi se srečujemo.
Zato psihološko delo zame ni zgolj pogovor in tudi ne zgolj uporaba psiholoških metod.
Je povezovanje znanja, razumevanja in njegove smiselne uporabe.
Psiholog ne živi vašega življenja namesto vas
To se mi zdi pri psihološkem delu še posebej pomembno.
Psiholog vam ne more in ne sme živeti vašega življenja namesto vas. Prav tako vam ne more dati enega samega odgovora, ki bi rešil vse vaše dileme.
Lahko pa vam pomaga, da bolje razumete sebe in situacijo, v kateri ste.
Včasih je najpomembnejše vprašanje:
Kaj se mi dogaja?
Nato:
Zakaj se mi to dogaja?
In šele potem:
Kaj lahko naredim drugače?
Prav ta pot od razumevanja do zavestnejšega delovanja je eden od pomembnih vidikov psihološkega dela.
Vodilo "rdeča nit" mojega dela
Ne glede na to, ali delam s posameznikom, vodjem, zaposlenim ali organizacijo, se vedno znova vračam k istemu temeljnemu vprašanju:
Kako lahko bolje razumemo človeka?
Kako razmišlja?
Kaj ga motivira?
Kaj ga obremenjuje?
Kako se odziva?
Kako vzpostavlja odnose?
V čem je dober?
Kje se zatakne?
In predvsem, kako lahko to razumevanje uporabimo tako, da ima smisel v njegovem resničnem življenju.
Pri svojem delu zato povezujem strokovno psihološko znanje, praktične izkušnje in individualen pogled na človeka.
Ker za mano ni zgolj teorija. Je tudi razumevanje ljudi v različnih življenjskih in delovnih okoliščinah ter izkušnja, da je do dobre rešitve pogosto mogoče priti šele takrat, ko človeka zares razumemo.
Če želite bolje razumeti sebe in svet okoli vas
Morda trenutno iščete odgovor na konkretno vprašanje. Morda se soočate z obdobjem, v katerem potrebujete več jasnosti. Morda želite bolje razumeti svoje odnose, svoje sposobnosti ali način, kako delujete v določenih situacijah.
Ni nujno, da imate vse odgovore, preden poiščete pomoč.
Včasih je dovolj, da imate vprašanje, za katerega želite najti boljši odgovor.
Če želite bolje razumeti sebe, svoje odnose ali izziv, s katerim se trenutno soočate, vas vabim, da se pogovorimo.
Pogosta vprašanja
Kaj dela psiholog?
Psiholog pomaga razumeti človekovo doživljanje, mišljenje, vedenje, odnose in različne življenjske izzive. Glede na potrebe lahko izvaja psihološko svetovanje, psihološko diagnostiko in druge oblike strokovne obravnave.
Kdaj naj obiščem psihologa?
K psihologu lahko pridete, kadar se soočate s čustvenimi, osebnimi, medosebnimi ali drugimi življenjskimi težavami oziroma želite bolje razumeti sebe in svoje odzive. Za obisk psihologa ni nujno, da imate diagnosticirano duševno motnjo.
Kakšna je razlika med psihologom in psihiatrom?
Psiholog in psihiater imata različni strokovni področji in usposabljanje. Psihiater je zdravnik specialist psihiatrije, psiholog pa je strokovnjak s področja psihologije. Glede na težave je lahko primerna pomoč enega ali drugega oziroma sodelovanje obeh.
Ali psiholog postavi diagnozo?
Odvisno od vrste obravnave in strokovnih pristojnosti. Psihološka diagnostika je strukturiran proces ocenjevanja različnih vidikov psihološkega funkcioniranja, pri katerem se uporabljajo ustrezne psihodiagnostične metode.
Ali moram vedeti, kaj je z mano narobe, preden pridem?
Ne. Eden od namenov prvega pogovora je prav ta, da skupaj razjasnimo, kaj se dogaja in kaj bi vam lahko najbolj koristilo.