Kako poteka pogovor z Danijelom ?

Psihološka obravnava

Psihološka obravnava ni vnaprej določen postopek, ki je za vse enak.

Potek se prilagaja vašemu razlogu za prihod, ciljem in potrebam.

Kljub temu lahko sodelovanje običajno razumemo skozi nekaj osnovnih korakov.

1. Prvi stik

Vse se začne s prvim stikom.

Lahko mi pišete ali se dogovorimo za termin. Že pred prvim srečanjem lahko na kratko poveste, kaj vas je pripeljalo do tega, da iščete psihološko pomoč.

Ni treba, da svojo situacijo popolnoma razložite. Namen prvega stika je predvsem, da vzpostavimo osnovni okvir in se dogovorimo za nadaljnji korak.

2. Prvi pogovor

Prvo srečanje je namenjeno predvsem temu, da se spoznamo in razumemo, zakaj prihajate.

Pogovarjamo se o tem:

  • kaj vas trenutno obremenjuje,
  • kako dolgo težava traja,
  • kako vpliva na vaše življenje,
  • kaj ste do zdaj že poskusili,
  • kaj bi želeli doseči,
  • kaj od psihološkega sodelovanja pričakujete.

Pomembno je, da imate prostor povedati svojo zgodbo s svojim tempom.

Ni vam treba povedati vsega na prvem srečanju.

O pripravi na prvo srečanje in dogovoru o ciljih piše tudi Ameriško psihološko združenje (APA).

3. Razumevanje situacije

Ko dobimo širšo sliko, skupaj poskušamo razumeti, kaj se dogaja.

Pri tem gledamo človeka kot celoto.

Kako razmišlja? Kaj doživlja? Kako se vede? Kaj se dogaja v njegovih odnosih? Kako vplivajo delo, življenjske okoliščine, pretekle izkušnje in trenutne obremenitve?

Včasih že boljše razumevanje situacije prinese pomemben premik.

Drugič potrebujemo več časa in bolj sistematično delo.

4. Dogovor o ciljih

Psihološka obravnava je najbolj smiselna, kadar vemo, kam želimo priti.

Cilj je lahko zelo konkreten:

  • bolje obvladovati stres,
  • zmanjšati tesnobo,
  • izboljšati odnose,
  • postaviti bolj zdrave meje,
  • razumeti določene vzorce,
  • izboljšati samozaupanje,
  • lažje sprejemati odločitve,
  • bolje funkcionirati pri delu,
  • razumeti svoje sposobnosti ali način delovanja.

Včasih se cilj oblikuje šele skozi pogovor. Tudi to je povsem v redu.

5. Psihološko delo

Nato sledi proces, prilagojen temu, kar potrebujete.

To lahko pomeni predvsem pogovor in psihološko svetovanje, lahko pa vključuje tudi različne psihološke metode ali diagnostiko.

Pomembno je, da psihološko delo ni samo pogovor o preteklosti.

Pomembno je predvsem vprašanje:

Kaj lahko danes bolje razumete in kaj lahko s tem naredite?

6. Spremljanje napredka

Med obravnavo preverjamo, kaj se spreminja.

Kaj vam pomaga? Kaj ne? Kaj ste opazili pri sebi? Ali se približujemo ciljem?

Če je potrebno, se pristop prilagodi.

Psihološka obravnava zato ni nekaj, kar bi bilo treba izvesti po vnaprej določenem scenariju. Pomembno je, da ima sodelovanje smisel za vas.

7. Zaključek obravnave

Psihološka obravnava ni nujno dolgotrajna.

Nekateri ljudje pridejo zaradi konkretnega vprašanja ali življenjske situacije in potrebujejo nekaj srečanj.

Drugje je potrebno daljše sodelovanje.

Ko ocenimo, da so cilji doseženi oziroma da ste dobili tisto, zaradi česar ste prišli, se lahko obravnava zaključi.

Zaključek ni neuspeh ali prekinitev odnosa. Je lahko naraven del procesa – trenutek, ko imate dovolj razumevanja in orodij, da lahko nadaljujete samostojno.

Kaj pa, če potrebujete psihološko diagnostiko?

V nekaterih primerih pogovor ni dovolj.

Če želimo bolj sistematično oceniti določene sposobnosti ali psihološke značilnosti, lahko uporabimo psihološko diagnostiko.

Ta lahko vključuje:

  • uvodni pogovor,
  • izbiro ustreznih psiholoških preizkusov,
  • izvedbo testiranja,
  • strokovno interpretacijo rezultatov,
  • pogovor o ugotovitvah in po potrebi pisno poročilo.

Diagnostika ni tekmovanje in rezultat ni etiketa.

Njena vrednost je predvsem v tem, da lahko ponudi bolj strukturiran odgovor na vprašanja, ki jih samo s pogovorom ni mogoče dovolj natančno raziskati.

Kako dolgo traja psihološka obravnava?

Na to vprašanje ni mogoče odgovoriti z eno številko.

Trajanje je odvisno od razloga za prihod, zahtevnosti situacije, ciljev in vaših potreb.

Včasih je dovolj nekaj srečanj. Pri bolj kompleksnih ali dolgotrajnih težavah je sodelovanje lahko daljše.

Pomembneje kot število srečanj je, da ima vsako srečanje svoj namen in da skupaj spremljamo, ali se približujemo ciljem.

Kaj lahko pričakujete od mene?

Pri psihološkem delu mi je pomembno predvsem troje:

strokovnost, spoštovanje in individualen pristop.

Ne iščem hitrih univerzalnih odgovorov.

Poskušam razumeti človeka, njegovo situacijo in kontekst, v katerem živi. Nato skupaj iščemo možnosti, ki so zanj smiselne in izvedljive.

Pričakujete lahko varen in spoštljiv prostor za pogovor, strokovno psihološko obravnavo ter iskren dialog o tem, kaj vam lahko pomaga.

Obseg srečanja in cena

Pogovor z Danijelom

Včasih je dovolj en pogovor. Drugič potrebujemo nekaj več časa, da vprašanje pogledamo z različnih strani. Zato števila srečanj ni treba določiti vnaprej.

Pogovor z Danijelom
60 minut · 80 €

Poglobljen pogovor
90 minut · 120 €

Paket Psihovizija 6 srečanj
6 × 45 minut · 300 €

Paket je namenjen temam, ki jim želite nameniti več časa in prostora. Vključuje šest 45-minutnih srečanj in velja 60 dni od prvega srečanja. Cena paketa se poravna v celoti pred prvim srečanjem.

Prvi stik je brezplačen

Preden se dogovoriva za prvo srečanje, se lahko na kratko spoznava. Poveste mi, kaj vas je pripeljalo do pogovora, jaz pa vam predstavim način dela in skupaj preveriva, ali je sodelovanje za vas smiselno.

Ta prvi stik je brezplačen. Prvo dogovorjeno srečanje se obračuna po zgornjem ceniku.

Po prvem pogovoru se lahko dogovoriva tudi o nadaljevanju. Števila srečanj vam ni treba določiti vnaprej. Obseg sodelovanja oblikujeva glede na vaše vprašanje, namen pogovora in to, kar se skozi srečanja pokaže kot smiselno.

Odpoved dogovorjenega termina

Življenje včasih spremeni načrte. Termin lahko brez posledic prestavite ali odpoveste najmanj 24 ur pred dogovorjenim srečanjem. Pri kasnejši odpovedi ali neudeležbi se srečanje šteje za izvedeno. Pri paketu se takšno srečanje odšteje od preostalih srečanj.

Kadar je smiselna dodatna ocena

Če se skozi pogovor pokaže, da bi bila koristna psihološka diagnostika, se o tem najprej pogovoriva. Njen namen, obseg, način izvedbe in ceno določiva posebej pred izvedbo.

»Ni treba, da že ob prvem pogovoru veste, kam vas bo pot pripeljala. Dovolj je, da veste, o čem se želite pogovoriti.«
 – Danijel Horvat

Prvi korak je lahko preprost

Ni treba, da imate vse razčiščeno, preden se odločite za pogovor.

Ni treba niti, da natančno veste, katero vrsto pomoči potrebujete.

Dovolj je, da veste, da želite nekaj bolje razumeti ali spremeniti.

Prvi korak je lahko preprosto vprašanje.

Če želite preveriti, ali je psihološko svetovanje za vas primerna oblika podpore, me lahko kontaktirate in se pogovorimo o vaši situaciji.

Prvi stik z Danijelom →